Coraz chętniej sięgamy po rozwiązania oferowane przez medycynę naturalną. Jednym z „leków” jest ashwagandha – ta roślina posiada wiele prozdrowotnych właściwości, zdecydowanie warto więc przyjrzeć się jej nieco bliżej. Poznaj korzyści płynące ze stosowania ashwagandhy!

Czym jest ashwagandha?

Ashwagandha posiada wiele nazw – być może już o niej słyszałeś. Znana jest pod określeniem indyjskiego żeń-szenia, witani ospałej, zimowej wiśni oraz śpioszyna lekarskiego. Roślina ta jest jedną z najczęściej wykorzystywanych w znanej na całym świecie medycynie ajurwedyjskiej.

Skąd nazwa „ashwagandha”? Krzew ten wydziela specyficzną woń, która wielu osobom przypomina… zapach konia. Z racji silnych właściwości prozdrowotnych dla naszego ciała, postanowiono wykorzystać ten fakt przy określaniu nazwy rośliny. Z języka hinduskiego „ashwa” oznacza „konia”, natomiast „gandha” to „siła”. Niektórzy mawiają, że dzięki ashwaghandzie zyskasz końskie zdrowie.

Siła tkwi w… korzeniu

Medycyna ajurwedyjska wykorzystuje sproszkowany korzeń tej rośliny. Podczas stosowania witani ospałej najważniejsza jest regularność. Choć efekty widać już po kilku dniach, zaleca się przyjmować indyjski żeń-szeń przez okres 6 do 8 tygodni, aby w pełni odczuć korzyści dla zdrowia. Sugeruje się przerwę w stosowaniu kuracji po około 6 miesiącach.

Niezwykłe korzyści ze stosowania ashwaghandy

Chcesz wiedzieć, jakie korzyści dla Twojego zdrowia płyną ze stosowania ashwaghandy? Sprawdź, w czym może Ci pomóc ta niezwykła roślina. Przygotowaliśmy dla Ciebie najważniejsze właściwości.

• Wspiera układ nerwowy – poprawia koncentrację oraz zdolność uczenia się, polecana przy wzmożone pracy umysłowej.
• Poprawia odporność – witanolidy wykazują właściwości antybakteryjne i pomagają zwalczać infekcje, glikowitanolidy pozwalają na adaptację organizmu do niekorzystnych warunków zewnętrznych, witanozydy z kolei wzmacniają odporność na stres.
• Poprawia jakość snu – redukuje wydzielanie kortyzolu, łagodzi stan napięcia emocjonalnego, składnik księżycowego mleka – mieszaniny gorącego mleka oraz przypraw mających ułatwić zasypianie i poprawić jakość snu.
• Zwiększa wydolność organizmu – pomaga zwiększyć masę oraz siłę mięśni, a także zwiększa pułap tlenowy sportowców i osób aktywnych fizycznie.
• Obniża poziom cholesterolu – walczy ze „złym” cholesterolem (LDL), jednocześnie podnosząc ilość „dobrego” cholesterolu (HDL).
• Wykazuje działanie antydepresyjne, łagodzi odczuwanie niepokoju, napięcia i lęku.
• Wspiera płodność u mężczyzn – większa aktywność i ruchliwość plemników, co sprzyja zapłodnieniu.
• Wykazuje działanie antyoksydacyjne – pozwala spowolnić proces starzenia się skóry.
• Obniża poziom cukru we krwi – zalecana do stosowania również dla osób z cukrzycą.
• Działa hepatoprotekcyjnie – pomaga chronić wątrobę (właściwości odtruwające).

Czy ashwaghandę może stosować każdy?

Nie wszyscy mogą korzystać z cennych właściwości indyjskiego żeń-szenia. Do tej grupy zaliczają się kobiety w ciąży (ryzyko poronienia) oraz osoby przyjmujące środki uspokajające, przeciwpadaczkowe, nasenne oraz znieczulające.